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Nutrition
Un professionnel de la santé intéressé par le bien-être global, suivant de près les dernières recherches sur la santé mentale, l'alimentation équilibrée, la nutrition et l'activité physique pour améliorer la qualité de vie. Il recherche des informations fiables sur ces sujets pour mieux comprendre leur impact sur la santé.
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Santé mentale, nutrition et activité physique : les dernières tendances...
Mardi 16 décembre 2025 à 15:08
APA et suivi de l’activité physique
Montre connectée : un outil de santé accessible
La Amazfit Active 2, présentée par Les Numériques, propose un capteur cardiaque précis et un suivi complet du sommeil et de l’activité, le tout pour moins de 100 €. Malgré quelques défauts d’interface, cet appareil montre que les technologies grand public peuvent désormais offrir des données fiables pour la prévention et la gestion de la santé. Cette démocratisation du suivi biométrique soutient les programmes d’Activité Physique Adaptée (APA) en permettant un monitoring quotidien à moindre coût.
Les Numériques
Nutrition – protéines et petit‑déjeuner
Barres protéinées : goût et valeur nutritive
The Telegraph a testé plusieurs barres protéinées et retient celles qui allient saveur agréable et apport équilibré en protéines, glucides et fibres, idéales pour les sportifs ou les personnes cherchant à contrôler leur poids. Les auteurs soulignent l’importance de vérifier la teneur en sucres ajoutés afin d’éviter les pics glycémiques. Ces snacks s’inscrivent dans une alimentation « snack‑friendly » sans sacrifier la santé.
The Telegraph
Les œufs, un petit‑déjeuner rassasiant
Selon Vogue, les œufs offrent une combinaison de protéines de haute qualité et de nutriments essentiels qui favorisent la satiété et la clarté mentale tout au long de la matinée. Les nutritionnistes cités indiquent que consommer des œufs au petit‑déjeuner peut stabiliser la glycémie et soutenir la concentration. Cette recommandation s’inscrit dans les tendances actuelles visant à lier alimentation et performance cognitive.
Vogue
La volaille, star de la table française
La Voix du Nord rapporte que le poulet est désormais la viande la plus consommée en France, avec 31,6 kg par habitant, grâce à son rapport qualité‑prix et à sa facilité de cuisson. Les consommateurs apprécient également son profil nutritionnel relativement maigre, ce qui le rend populaire auprès des régimes équilibrés. Cette évolution reflète une préférence croissante pour les protéines animales moins grasses.
La Voix du Nord
Alimentation – choix judicieux et habitudes
Guide pratique du beurre : qualité avant tout
Doctissimo propose cinq règles d’or pour choisir un beurre de bonne qualité : privilégier une courte liste d’ingrédients, éviter les additifs, et l’utiliser en quantité raisonnable. La diététicienne Orlane Fagnoni insiste sur l’importance de scruter l’étiquette pour garantir un apport en graisses saturées maîtrisé. Cette approche vise à réintégrer le beurre dans l’alimentation sans le stigmatiser.
Doctissimo
Enfants végétariens : bénéfices cardiovasculaires
Une méta‑analyse citée par Doctissimo montre que les enfants suivant un régime végétarien bien planifié présentent un taux de cholestérol plus bas et une meilleure santé cardiovasculaire que leurs pairs omnivores. Les chercheurs soulignent toutefois la nécessité d’une supplémentation adaptée pour prévenir les carences. Ces résultats renforcent l’intérêt croissant pour les régimes à base de plantes dès le plus jeune âge.
Doctissimo
Café à jeun : un réflexe à reconsidérer
Doctissimo met en garde contre la consommation de café à jeun, qui augmente le cortisol et perturbe le microbiote intestinal, favorisant anxiété, ballonnements et prise de poids. Les experts recommandent de privilégier un petit‑déjeuner solide avant d’ingérer de la caféine. Cette pratique simple pourrait améliorer la régulation hormonale et le bien‑être général.
Doctissimo
Santé mentale – enjeux sociétaux et témoignages
Coûts évités : le poids économique du handicap et de la santé mentale
Le Monde dévoile un rapport parlementaire estimant les dépenses publiques à 64,5 milliards d’euros pour le handicap et 27,8 milliards pour la santé mentale, tout en soulignant le manque d’analyses sur les coûts évités grâce à la prévention. Les auteurs plaident pour un investissement accru dans les programmes préventifs afin de réduire les dépenses à long terme. Cette perspective économique met en lumière l’importance de la prévention en santé mentale.
Le Monde
Robin Williams : le drame d’un clown triste
Jeuxvideo.com rappelle les propos d’Ethan Hawke sur la détresse mentale de Robin Williams, acteur dont le suicide en 2014 a relancé le débat sur la santé psychique des artistes. Le témoignage souligne la nécessité de soutenir les personnes vulnérables et de briser les tabous autour de la dépression. Cette prise de conscience alimente les appels à renforcer les services de santé mentale.
Jeuxvideo.com
Activité physique – méthodes et pratiques
Méthode 30‑30‑30 : alimentation consciente et exercice quotidien
Doctissimo détaille la méthode 30‑30‑30, combinant une réduction calorique de 30 %, 30 minutes de repas en pleine conscience et 30 minutes d’activité physique modérée (yoga, pilates, marche rapide). Cette approche holistique vise à favoriser la perte de poids durable tout en améliorant la santé globale. Les auteurs insistent sur l’accompagnement professionnel pour optimiser les résultats.
Doctissimo
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10 sources citées