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Nutrition
Un professionnel de la santé intéressé par le bien-être global, suivant de près les dernières recherches sur la santé mentale, l'alimentation équilibrée, la nutrition et l'activité physique pour améliorer la qualité de vie. Il recherche des informations fiables sur ces sujets pour mieux comprendre leur impact sur la santé.
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Mardi 16 décembre 2025 à 15:10
Nutrition, santé mentale et suivi d’activité : les dernières actualités…
APA et suivi de l’activité
Montre connectée Amazfit Active 2 : un suivi santé complet à petit prix
La nouvelle Amazfit Active 2, proposée à moins de 100 €, intègre un cardiofréquencemètre de précision et un suivi détaillé du sommeil, du stress et des entraînements grâce à l’application Zepp. Malgré quelques réserves sur la réactivité de l’écran, les tests de Les Numériques soulignent son excellent rapport qualité‑prix pour les utilisateurs cherchant à monitorer quotidiennement leur activité physique.
Les Numériques
Nutrition et bien‑être
Les meilleures barres protéinées pour un encas équilibré
The Telegraph a passé en revue les barres protéinées les plus savoureuses, privilégiant celles à faible teneur en sucres ajoutés et riches en protéines de haute qualité, idéales pour soutenir la construction musculaire et maintenir la satiété entre les repas. Cette sélection répond aux exigences d’une alimentation équilibrée tout en offrant un goût agréable, souvent négligé dans les produits « healthy ».
The Telegraph
Les œufs, un petit‑déjeuner rassasiant qui booste la clarté mentale
Selon Vogue, le petit‑déjeuner à base d’œufs fournit des protéines complètes et des nutriments essentiels comme la choline, favorisant la satiété prolongée et une meilleure concentration mentale tout au long de la matinée. Les auteurs soulignent que cet apport contribue à stabiliser la glycémie, limitant les baisses d’énergie souvent ressenties après des repas riches en glucides simples.
Vogue
Régime végétarien chez les enfants : bénéfices cardiovasculaires selon une méta‑analyse
Doctissimo rapporte qu’une méta‑analyse de 49 000 jeunes montre que les enfants suivant un régime végétarien bien planifié affichent un taux de cholestérol plus bas et une meilleure santé cardiovasculaire que leurs pairs omnivores, à condition de veiller à une supplémentation adéquate en vitamine B12 et en fer. Les diététiciennes recommandent d’équilibrer les apports en protéines végétales pour éviter les carences.
Doctissimo
Le régime Mayr : promesses et limites d’une cure holistique
Doctissimo décrit la cure Mayr comme un protocole combinant jeûne partiel, mastication consciente et restrictions alimentaires visant à « détoxifier » l’intestin. Si certaines études suggèrent une amélioration de la digestion, les experts mettent en garde contre les recommandations parfois excessives et l’absence de preuves robustes pour soutenir ses bénéfices métaboliques à long terme.
Doctissimo
Café à jeun : un réflexe à éviter pour le cortisol et le microbiote
Doctissimo explique que consommer du café à jeun augmente le taux de cortisol, favorisant une élévation du glucose sanguin et perturbant le microbiote intestinal, ce qui peut accentuer le stress, l’anxiété et la prise de poids. La diététicienne Alexandra Mircier conseille de privilégier un petit‑déjeuner nutritif avant d’ajouter la caféine pour limiter ces effets indésirables.
Doctissimo
Alimentation quotidienne
Guide du beurre : choisir un produit simple et le consommer avec modération
La diététicienne Orlane Fagnoni, citée par Doctissimo, préconise de sélectionner un beurre à la liste d’ingrédients courte (crème et sel uniquement) et d’en limiter la consommation, tout en l’utilisant comme condiment plutôt que comme ingrédient principal, afin de profiter de ses qualités gustatives sans excès de graisses saturées.
Doctissimo
La volaille, star de l’assiette française : raisons d’un engouement post‑pandémique
La Voix du Nord souligne que le poulet est désormais la viande la plus consommée en France, apprécié pour son prix abordable, sa facilité de cuisson et son impact environnemental moindre que le bœuf, expliquant ainsi son adoption massive parmi les jeunes consommateurs.
La Voix du Nord
Jus d’orange périmé : risques et bonnes pratiques de consommation
Doctissimo rappelle que la date de durabilité minimale (DDM) indique la perte potentielle de goût et de qualités nutritionnelles, tandis que la date limite de consommation (DLC) signale un danger sanitaire. Un jus d’orange conservé correctement après la DDM reste généralement sans risque, mais il faut vérifier l’intégrité de l’emballage et la température de stockage.
Doctissimo
Santé mentale et politique publique
Évaluer les coûts évités en santé mentale et handicap : un appel à la prévention
Le Monde rapporte qu’un rapport parlementaire imminent estime les dépenses publiques à 27,8 milliards d’euros pour la santé mentale et 64,5 milliards pour le handicap, tout en soulignant que le calcul des « coûts évités » grâce à la prévention reste largement négligé. Les rapporteurs plaident pour une meilleure analyse des investissements préventifs afin d’optimiser l’efficacité des politiques publiques.
Le Monde
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10 sources citées